top of page

Våre kurs

Styrketrening for ungdom

Skjermbilde 2023-04-09 212754.png

Et motiverende og lærerikt styrketreningskurs for ungdom, ledet av personlig trener.
Gjennom kurset lærer deltakerne grunnleggende styrketrening, god teknikk og hvordan de kan trene trygt og effektivt. Vi har fokus på mestring, treningsglede og gode vaner, samtidig som deltakerne får utvikle styrke og bli tryggere på treningssenteret.

Kurset passer både for deg som er nybegynner, og deg som ønsker å bli bedre på styrketrening.
 

Varighet: 12 økter à 60 minutter – september til desember.

Mor og barn

Hilde_edited.jpg

Mor og barn trening foregår i små grupper på maks 12 deltagere. Dette er en kjekk måte å komme i form på sammen med andre mødre og barn.Kurset vil ha fokus på stabilitet, styrke, bevegelighet, samt bekkenbunnstrening. Noen øvelser gjør mor alene, og andre ganger brukes barnet som vekt.​ Anbefalt oppstart er tidligst 6 uker etter fødsel. ​


Varighet: 10 økter

PT-Gruppe

trening

Med PT i gruppe får du den individuelle veiledningen du trenger , samtidig som du får de gode gruppefølelsen. 

Kurset inneholder:

  • 1 økt i uken med PT

  • treningsprogram

  • ukentlige utfordringer

  • tilgang til egen Facebook-gruppe

  • tett oppfølging hele perioden
     

​Varighet: 8 økter

bottom of page