Våre kurs
Styrketrening for ungdom
Kurset er for ungdom fra 7-10. klasse. På dette kurset er det fokus på grunnleggende styrketrening, teknikk og skadeforebygging, samtidig som vi har det gøy.​ Kurset blir ledet av en sertifisert personlig trener.
Varighet: 10 økter
Mor og barn
Mor og barn trening foregår i små grupper på maks 12 deltagere. Dette er en kjekk måte å komme i form på sammen med andre mødre og barn.Kurset vil ha fokus på stabilitet, styrke, bevegelighet, samt bekkenbunnstrening. Noen øvelser gjør mor alene, og andre ganger brukes barnet som vekt.​ Anbefalt oppstart er tidligst 6 uker etter fødsel. ​
Varighet: 10 økter
PT-Gruppe
Med PT i gruppe får du den individuelle veiledningen du trenger , samtidig som du får de gode gruppefølelsen.
Kurset inneholder:
-
1 økt i uken med PT
-
treningsprogram
-
ukentlige utfordringer
-
tilgang til egen Facebook-gruppe
-
tett oppfølging hele perioden
​Varighet: 8 økter