Våre kurs
Styrketrening for ungdom
Kurset er for ungdom fra 7-10. klasse. På dette kurset er det fokus på grunnleggende styrketrening, teknikk og skadeforebygging, samtidig som vi har det gøy. Kurset blir ledet av en sertifisert personlig trener.
Varighet: 8 økter
Mor og barn
Mor og barn trening foregår i små grupper på maks 12 deltagere. Dette er en kjekk måte å komme i form på sammen med andre mødre og barn.Kurset vil ha fokus på stabilitet, styrke, bevegelighet, samt bekkenbunnstrening. Noen øvelser gjør mor alene, og andre ganger brukes barnet som vekt. Anbefalt oppstart er tidligst 6 uker etter fødsel.
Varighet: 10 økter
PT-Gruppe
Med PT i gruppe får du den individuelle veiledningen du trenger , samtidig som du får de gode gruppefølelsen.
Kurset inneholder:
-
1 økt i uken med PT
-
treningsprogram
-
ukentlige utfordringer
-
tilgang til egen Facebook-gruppe
-
tett oppfølging hele perioden
Varighet: 8 økter