top of page

Våre kurs

Danseglede

Dansekurs for barn, 1-4.klasse.
Det blir fengende musikk, danseleker og enkel koreografi. Kurset ledes av vår instruktør Ida. Hun har flere års erfaring som turntrener på Randaberg Turn, drevet med dans i mange år og tar nå master i kroppsøving.

Kurset er hver torsdag kl. 17.30-18.15 i 11 uker med fri i høstferien, totalt 10 ganger.

Hip Hop

Dansekurs i Hip Hop for ungdom 5.-7. klasse. 
Det blir koreografi til kul musikk i sjangeren Hop Hop og RnB. Kurset ledes av vår instruktør Ida. Hun har flere års erfaring som turntrener på Randaberg Turn, drevet med dans i mange år og tar nå master i kroppsøving.

Kurset er hver torsdager kl. 16.30-17.15 i 11 uker med fri i høstferien, totalt 10 ganger.

Raft Hip Hop Insta og web.png
Skjermbilde 2023-04-09 212754.png
Skjermbilde 2023-04-09 212754.png

Styrketrening for ungdom

Kurset er for ungdom fra 7-9. klasse. På dette kurset er det fokus på grunnleggende styrketrening, teknikk og skadeforebygging, samtidig som vi har det gøy.

Kurset er hver tirsdag kl. 15.00 - 15.45 i 11 uker med fri i høstferien, totalt 10 ganger.

Mor og barn

Mor og barn trening foregår i små grupper på maks 12 deltagere. Dette er en kjekk måte å komme i form på sammen med andre mødre og barn.

Kurset vil ha fokus på stabilitet, styrke, bevegelighet, samt bekkenbunnstrening. Noen øvelser gjør mor alene, og andre ganger brukes barnet som vekt.

 

Instruktør for kurset er Katharina Ager-Wick.

Katharina er utdannet personlig trener og har en bachelor i ernæring, i tillegg har hun flere sertifiseringer innen gruppetrening (Yoga, Pilates, trening av barn etc.)

Hun har lang erfaring med trening før, under og etter graviditet! Det anbefales oppstart tidligst 6 uker etter fødsel.

Kurset er hver tirsdag kl. 11.00 - 12.00 i 11 uker med fri i høstferien, totalt 10 ganger.

bottom of page